喝水太多真的会“水中毒”？

喝水太多是真的会“水中毒”。

  发生机制
当机体摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒，又称稀释性低钠血症。
人体肾脏的排水能力是有一定限度的。正常情况下，肾脏通过尿液的生成和排泄来调节体内的水平衡。一般来说，肾脏每小时能够排出800 1000ml的水。如果在短时间内大量饮水，超过了肾脏的排泄速度，多余的水分就会在体内积聚。

  易感人群
运动员：在耐力运动（如马拉松）过程中，运动员可能会因为长时间运动导致出汗过多，同时如果在运动中或运动后短时间内大量饮水（特别是只补充不含电解质的纯水），就容易引发水中毒。这是因为出汗不仅丢失水分，还丢失了大量的电解质（如钠、钾等），单纯大量补水会使血液中的电解质浓度进一步稀释。
婴幼儿：婴幼儿的肾脏功能尚未发育完全，其调节水和电解质平衡的能力较弱。如果家长给婴幼儿喂水过多，或者是奶粉冲泡过稀（导致摄入过多水分），就可能会发生水中毒。

  症状表现
轻度症状：可能会出现头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐等症状。这是因为低钠血症影响了神经系统的正常功能，导致脑细胞水肿，从而引起一系列不适症状。
重度症状：严重时可能会出现精神错乱、昏迷、惊厥等症状，甚至会危及生命。这是由于严重的电解质紊乱和脑水肿对大脑功能造成了严重损害。