今日广东高温天气持续，户外出行注意防暑降温

据@广东天气消息，8月11日广东中北部高温健康风险持续，极高风险区域主要集中在粤北和珠三角中北部市县。当日全省大部多云为主，有分散（雷）阵雨，除雷州半岛外的南部市县最高气温31~33℃，其余市县普遍介于34~36℃。户外出行需注意以下防暑降温措施：避开高温时段：10：00-16：00是一天中最热时段，尽量避免此时外出，如需外出，应做好防晒避暑措施，如戴宽檐帽、穿浅色透气衣物。及时补充水分：不要等口渴才喝水，尤其是在户外要多喝水，每小时可补充200-300ml水或运动饮料，以补充钾、钠等电解质。避免一次性大量喝冰水，以防引发胃肠痉挛。关注高危人群：老人、儿童、孕妇、肥胖者、心脑血管疾病患者等是中暑“高危群体”，家人和朋友需重点关注他们的身体状况，确保其有良好的避暑条件。做好环境降温：如果不得不在高温户外作业，要注意做好防晒、遮阳、通风措施，可携带小风扇等降温物品。若在室内，可使用风扇、空调降温，空调温度建议设置在26℃左右，避免直吹。